Miboso

training | coaching | interventies

Personal Coaching (PC-P)

Minder of gezonder eten? Meer bewegen? We kunnen je intensief begeleiden bij gewenste leefstijlveranderingen.

Dit is Personal Coaching

Personal Coaching is een intensieve begeleiding bij het stellen en bereiken van persoonsgebonden doelen. Of het nou gaat om het veranderen van je leefstijl, het verbeteren van je gezondheid, het switchen van je carrière of bijvoorbeeld een specifieke prestatie voor je studie of werk. Het is mogelijk. Ons coachingstraject helpt jou om veranderingen te bewerkstelligen met sport en bewegen als aangrijpingspunt en voeding als ondersteuning.

Samen met jou bepalen we doelen, kijken we welk traject het beste bij je past, welke en hoeveel evaluaties we gaan doen en vullen we een programma in. Personal coaching is een intensievere begeleidingsvorm dan Personal Training. We hanteren een andere werkwijze. Het grootste verschil is de toevoeging van counseling gerichte activiteiten. Dit zorgt namelijk voor succes op langere termijn. Het is altijd de bedoeling dat je in staat bent om zelfstandig verder te gaan vooral ook na afloop van het coachingstraject.

Werkwijze

We starten altijd met een intake. Dat is een kennismakingsgesprek gevolgd door een sportieve kennismaking. We nemen vragenlijsten en fysieke testen af zodat we jou en je doelen goed in kaart kunnen brengen. Afhankelijk jouw doelen en het traject bepalen we de frequentie, intensiteit, tijdsduur en type trainingen.

Vragenlijsten leefstijl

De vragenlijsten zijn er voor om jouw leefstijl in kaart te brengen. Je moet daarbij denken aan bewegen, sporten, roken, drinken van alcohol, voeding en ontspanning/stress. Dit staat bekend als de BRAVO factoren (zie de artikelen in de linkermenu). We bieden de mogelijkheid om voeding verder toe te lichten door middel van het invullen van voedingslogboeken. Deze laten wij analyseren door een professionele (sport)diëtiste. Hierop volgt en advies met praktische richtlijnen.

Trainingsplan, beweegadvies en voedingsadvies

Aan de hand van de uitkomst van de intake gegevens stellen we in overleg met jou een plan van aanpak op. Hieruit volgt een trainingsplan voor bepaalde periode (sport periodisering plan), een beweegadvies voor buiten de personal training om en een voedingsadvies. Je kan binnen een traject de uren zelf indelen. Daarbij kan je denken aan:

  • Volledige personal training (PT)
  • Volledige counseling (PC)
  • Combinatie PT en PC
  • De uren inzetten voor voeding analyse, voorlichting en het bijwonen van workshops

Personal Coaching – Ready For Change – 

Een coaching traject met de garantie van resultaat en leefstijlverandering! De leefstijlverandering moet natuurlijk wel blijvend zijn. Daarom is het belangrijk dat je na het Ready For Change traject zelf aan de slag kunt en blijft. Daar gaan we op inzetten. Je gaat minimaal 10 uur aan het werk waarvan minstens 3 uur bestemd voor uitsluitend coaching/counseling. Je kan trouwens al je uren invullen met coaching/counseling; maar wij raden sterk een combinatie met Personal Training aan. Wat krijg je?

  • Training en coaching op één van de bravo factoren 
  • Uitgebreide intake
  • Effectieve leefstijl coaching technieken.
  • Vastleggen tussen- en einddoelen
  • Frequente evaluaties en digitaal monitoringsysteem
  • Persoonlijk beweegplan en -advies
  • Persoonlijk Ontwikkel Plan (inclusief trainingsplan)
  • Voedingsadvies
  • Workshop naar keuze

Personal Coaching – Total Health – 

Total Health richt zich op nog meer aspecten van gezondheid, vitaliteit en leefstijl. Alle effectieve werkwijzen die nodig zijn worden ingezet. Je hebt toegang tot alle diensten en services die wij aanbieden. Toegang tot alle workshops en Complete Development groepstraining voor een heel jaar! Zodat je zeker weet dat je na het coachingstraject effectief blijft door bewegen. Ook is er de mogelijkheid tot coaching op afstand, telefonisch of via Skype. Het minimale aantal uren voor Total Health is 10. Minimaal drie uur daarvan zijn bestemd voor coaching/counseling gesprekken. Je kan er voor kiezen om je uren uitsluitend in te vullen met coaching/counseling, maar een combinatie met Personal Training vinden wij een aanrader.

  • Een jaar lang Complete Development groepstraining
  • Training en coaching op alle bravo factoren (De bravo factoren zijn Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en| Ontspannen)
  • Uitgebreid intakeprotocol
  • Effectieve leefstijl coaching technieken
  • Vastleggen tussen- en einddoelen
  • Frequente evaluaties en digitaal monitoringsysteem
  • Inzetten van interventiemiddelen
  • Persoonlijk beweegplan en -advies
  • Persoonlijk Ontwikkel Plan (inclusief trainingsplan)
  • Algemeen voedingsadvies en 2 adviezen van (sport)dietieste
  • Drie workshops: voeding, bewegen en gedrag
  • Coaching op afstand mogelijk

banner-nationaal-bedrijfsfitness-plan-759x190px

Lesroosters

lesrooster-fitness

lesrooster-smallgrouptraining

lesrooster-personaltrainingcoaching

Goed Doel

Doe mee met de Groningse actie Blik voor Ebola! Meer info op www.blikvoorebola.nl

Agenda

loader

Openingstijden

maandag
07:00 - 22:00
dinsdag
07:00 - 22:00
woensdag
07:00 - 22:00
donderdag
07:00 - 22:00
vrijdag
07:00 - 19:00
zaterdag
09:00 - 15:00
zondag
09:00 - 15:00
Heb je een vraag of wil je informatie? Bel 06-18745677

NU GEOPEND!